Blog

Beweging, HaVan Coaching, Lichamelijke gezondheid, Mind, Omgeving, Voeding

Jouw goede voornemens? Daar gaan we samen voor!

Het is bijna weer zover.
Het nieuwe jaar komt er aan.
Met een rugzak vol goede voornemens,
en een buideltasje “courage”
wandelen we 2019 stilaan tegemoet.
Want in 2019 gaan we ervoor, toch!

Wat als we in 2019 eens samen jouw goede voornemens aanpakten?
Ze samen in de praktijk brengen?

Klinkt goed?

Misschien even kennismaken bij een kopje thee?

 


Reserveer nu al jouw TeaTime voor de maand januari voor slechts 15 euro!

#teatime #TeaTimeBijHaVanCoaching #goedevoornemens #nieuwjaar #voornemensrealiseren #doelen

Blossom & Bloom, HaVan Coaching, Loopbaan, Omgeving, Talent Coaching

Talenten inzetten in je job?

Een duidelijk beeld van wat je talenten zijn, waar je passie ligt, wat je drijfveren zijn, … biedt heel wat voordelen in een professionele context.  Werken vanuit jouw talenten (al dan niet bijgeschaafd) en passie, zorgt ervoor dat:

  • je je minder futloos voelt op het einde van de werkdag, want het “kost allemaal minder moeite”
  • je meer werkvreugde ervaart, want je doet wat je graag doet, en goed kan.  Meteen ook een boostje voor je zelfvertrouwen 😉
  • je efficiënter aan het werk kan, want je krijgt meer resultaat met minder moeite.

Doorgaan met het lezen van “Talenten inzetten in je job?”

Beweging, HaVan Coaching, Lichamelijke gezondheid, Mind

Mijn ouders rijden oldschool, en daar ben ik trots op!

heerlijk toch, al die verschillende gesprekstopics als je enkele door liefde verbonden mensen samen rond een tafel zet!

Zo kwam tijdens ons familiefeest zaterdag het gesprek opeens op elektrische fietsen.

ik vertelde een verhaal van hoe ik op reis een strakke wind trotseerde op wat voor mij op dat moment een mini muur van Geeraardsbergen leek. En hoe ik opeens gerinkel achter mij hoor. Waarna een  ‘a man twice my age’ mij gezwind inhaalt, de muur in 5 trapbewingen verzwelgend. En hoe ik die paar seconden precies verder van de top leek te glijden ipv er naar toe.

mijn pa antwoordde heel simpel met: “dat is toch helemaal geen schande!” -keilief, ik weet het! ❤

Maar dat is ook de visie van mijn ouders: elk kiest wat hem/haar best past, maar zij gaan voor de motor van het lichaam.

Fietsen is voor hen met spierkracht de pedalen rond draaien, chill, maar toch af en toe eens de hartslag verhogen, zwoegend tegen een windstoot of een helling, en vooral… genieten van de omgeving. Op hun leeftijd vormen ze hiermee waarschijnlijk een uitzondering op de regel. Maar wat een uitzondering!

En ik, ik kan daar alleen maar trots op zijn!

 

HaVan Coaching, Omgeving

Bij ons is 21 juli altijd ook écht feest!

Gisteren vierden we 21 juli. Voor velen een ‘extra verlofdag’ met leuke optredens en andere activiteiten. Voor mijn ouders, mijn broer, schoonzus en ik heeft het allemaal nét iets meer.

Ad dato 49 jaar geleden tekenden mijn ouders namelijk hun huwelijksboekje in het bijzijn van hun geliefden.  Toegegeven, niet de meest romantische manier om een huwelijksverjaardag te beschrijven. Maar ze hebben eigenlijk 2 huwelijksverjaardagen, een kerkelijk en een wettelijk. 2 data.

Daar de ene datum samen valt met de verjaardag van mijn vader, is 21 juli de dag die écht als ‘huwelijksverjaardag’ wordt gevierd. En vieren… dat doen we op onze intieme manier.

Een heel gezellig samen zijn, lekker eten, chille wandeling, een glaasje alcochol, en vooral heel veel gepraat en gelach. Geen taboes binnen ons ‘familietje’, maar gehechtheid, verbondenheid, en liefde.

❤ papa, mama, broer, schoonzus, packo de hond, en ikzelf ❤

 

Mind

pleidooi voor onzekerheid (zo nu en dan eens een beetje?)

? Raise your hand als jij je af en toe onzeker voelt! ?

Iedereen stak nu een hand op, denk ik. Al dan niet lichamelijk. ? Ik zeker en vast ook.  Want iedereen voelt zich wel eens onzeker, toch?  We kennen allemaal het gevoel. En toch blijven we elkaar motiveren met: ‘je hoeft je toch niet onzeker te voelen? Het komt wel goed! Je kan het! Je mag best wel zeker zijn van jezelf!’… (je kent vast nog wel enkele aanvullingen.) Want, jah, het kómt meestal idd wel goed. Het lukt meestal ook wel. Dus waarom moeten we dat ambetante gevoel accepteren als het eigenlijk zinloos is?

Doorgaan met het lezen van “pleidooi voor onzekerheid (zo nu en dan eens een beetje?)”

patroon van rood en wit licht door elkaar zoals neuronen in het brein @HaVanCoaching
Beweging, Burn-out, Lichamelijke gezondheid, Mind, Omgeving, Voeding

Waarom een psychogerichte aanpak bij burn-out onvoldoende werkt

Nog te vaak wordt een burn-out verkeerdelijk als (lichte) depressie gezien en behandeld.

Hoewel er vergelijkbare “kenmerken” te herkennen zijn, zoals:

  • slapeloosheid
  • vermoeidheid
  • zich angstig voelen,
  • moeilijk ademen, tot zelfs hyperventilatie
  • geen uitweg zien in moeilijker situaties
  • zwaarmoedigheid
  • vergeetachtigheid, niet op woorden kunnen komen

Toch schuilt er achter deze symptomen een wereld van verschil!

Doorgaan met het lezen van “Waarom een psychogerichte aanpak bij burn-out onvoldoende werkt”

haardvuur, vlammen, houtblokken, burn-out, havancoaching
Lichamelijke gezondheid, Mind

Als het vuur nog brandt, maar de vlammen stilaan verdwijnen.

Kijk jij ook soms geboeid naar een brandend haardvuur?  De houtblok waar langs alle zijden oranje-rode vlammen naar boven rijzen.  Vlammen die nooit stil lijken te staan, maar vrolijk dansen op de houtblok.  Een groots vertoon.  De houtblok verandert van een bruine, gesloten blok, naar iets zwarts met rode gaten in. En met die transformatie worden de vlammen beetje bij beetje kleiner… tot er enkel een smeulende klomp overblijft, die stilaan zijn warmte verliest.

Eind 2014 was ik dat smeulend klompje.   Doorgaan met het lezen van “Als het vuur nog brandt, maar de vlammen stilaan verdwijnen.”

focus canvas pictureframe pic - how big is your canvas? - HaVanCoaching
Geen categorie

Focussen of ontfocussen?

Focus, het is een term die ons van kleins af aan om de oren wordt geslingerd.  Je moet je focussen! Tijdens de lessen, op je huiswerk, op een examen, tijdens het spelen, … Focus!
Zonder focus modderen we maar wat aan, krijgen we niks afgewerkt (of zelfs gestart), hebben we geen richting.  Toch?  En dat is niet wat we onze kinderen willen meegeven.  We willen ze zelfredzaamheid leren, leren naar een doel toe te werken, leren… tjah, focussen.

Maar focus heeft ook een keerzijde.  Doorgaan met het lezen van “Focussen of ontfocussen?”

glas water met limoen en munt #HaVanCoaching
Lichamelijke gezondheid, Voeding

water drinken met plezier

Niet iedereen is even grote fan van water, en dat kan ik begrijpen.  Maar is het een basisbehoefte, zoniet dé grootste basisbehoefte van ons lichaam.
Ons lichaam bestaat voor 50-70% uit water, en dat moet in balans blijven voor een goed functioneren, en zelfs een overleven.  Meer weten? Lees hier mijn blogpost over water.

In deze post wil ik het de niet-waterdrinkers graag wat aangenamer maken met enkele concrete tips: Doorgaan met het lezen van “water drinken met plezier”

glas water, simpel, minimalistisch #havancoaching
Lichamelijke gezondheid, Voeding

Water, bron van leven

Op deze #wereldwaterdag kon een post over water niet ontbreken, toch?

Het is alom vertegenwoordigd in ons leven, we kunnen echt niet zonder.
En dat mag je letterlijk nemen! Want naast een gebruiksmiddel voor hygiëne, mooie plantjes, … is water voor ons lichaam dé basisbehoefte.

Zonder voeding kan het lichaam het een tijdje vol houden, zonder water daarentegen slechts een 2 tot (if you’re lucky) 5 dagen.

Doorgaan met het lezen van “Water, bron van leven”